Probablemente, hayas escuchado alguna vez la importancia de la medicina del estilo de vida en la sociedad actual. La prevención con un tratamiento clínico personalizado es crucial para evitar el riesgo de contraer algunas enfermedades más frecuentes, junto con el control de una dieta equilibrada y el peso, así como implementar el ejercicio físico.
Hacerte una medición del estilo de vida debería estar dentro de tus prioridades, porque es uno de los mayores condicionantes que afectan a tu salud. La obesidad, el estreñimiento, la hipertensión o las enfermedades cardiovasculares, entre otras patologías, podrían evitarse si modificamos ciertos hábitos. Veamos cómo este estudio influye en nuestro comportamiento y ayuda a mejorar nuestra condición física y mental,
¿Qué es el estilo de vida?
Este concepto de estilo de vida fue acuñado por el psicólogo Alfred Adler, aunque Carl Jung ya lo usó en 1912. Debes saber que la forma en la que vives viene determinada por factores sociodemográficos, las relaciones sociales y tus propios valores individuales. Todo ello refleja un tipo de comportamiento que puede ser más o menos saludable en función de tus elecciones.
Tu comportamiento con los demás, tu ritmo de trabajo, el tiempo que dedicas al ocio y practicas ejercicio o cómo te alimentas, entre otros factores importantes, se trata de una serie de normas conductuales. La elección de comer alimentos saludables, ser disciplinado con la práctica deportiva, incluso tener buenos pensamientos ayuda a reducir el riesgo de enfermar. Todo ello afecta de manera directa en tu salud.
Factores que influyen en el estilo de vida
Afortunadamente, cada vez es mayor el número de personas que se preocupa por realizar cambios favorables para sentirse mejor consigo mismas. Incluso, tú puedes ser una de ellas; sin embargo, no es necesario llegar a los extremos o tocar fondo para este cambio de actitud. Aunque somos conscientes de que existen una serie de factores estresantes que afectan al estilo de vida y desencadenan enfermedades, como el colon irritable o el infarto de miocardio.
- Alimentación. No es una novedad que una dieta saludable aporta todos los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. Además de mejorar nuestro bienestar interviene en nuestro estado de ánimo y retrasa el proceso del envejecimiento.
- Actividad física. Además de una alimentación balanceada, la práctica de ejercicio físico ayuda a liberar toxinas y previene bastantes enfermedades. Por lo tanto, si se trata de controlar la presión arterial, bajar de peso, dormir mejor o despejar la mente, tiene que ser parte de nuestra rutina semanal.
- Tabaquismo y consumo de bebidas alcohólicas. El alcohol y tabaco son adictivos y contribuyen a generar problemas de salud. Principalmente, hay una prevalencia de enfermedades cardiovasculares, hepática y determinados tipos de cáncer.
- Descanso. La falta de sueño y descanso tiene consecuencias negativas en la salud física y emocional. El sueño reparador es fundamental para la recuperación de las actividades diarias y favorece mucho más el manejo del estrés.
- Ocio y tiempo libre. Dedicar tiempo para hacer aquello que más te guste es clave para tu salud mental. Hay múltiples actividades recreativas, culturales, salidas, excursiones para distraerte, crear vínculos con otras personas y despejarse de la rutina diaria.
Estudio cardiovascular y hormonal para mejorar la salud
Una vez que tenemos claro cómo el estilo de vida puede ayudarte a mejorar tu salud, veamos la importancia de realizarse un estudio cardiovascular y hormonal. Igual que te preocupas por agendar una cita en el dentista para cuidar de tu salud bucodental, este tipo de prueba preventiva es muy recomendable.
- Un buen tratamiento cardiovascular se ha diseñado para tener un mayor control y evitar algunos factores de riesgo que generan enfermedades de esta índole. Sobre todo, si tenemos en cuenta que se han incrementado por el ritmo de vida ajetreado de los últimos años.
- Un estudio antienvejecimiento hormonal es conveniente para mejorar nuestros hábitos y regular la producción de las hormonas. Incluso, si existen ciertas carencias se pueden incluir suplementos naturales para un mejor ajuste.
En este estudio se conoce cuál es tu composición física, los factores genéticos que influyen en tu metabolismo, se analizan los ácidos grasos Omega 3 y Omega 6, así como todo aquello que ayuda a mejorar tu condición física y emocional. Además, como paciente contarás con el seguimiento y apoyo para saber cómo evolucionas en todo momento.
En definitiva, esperamos haber despejado algunas de las dudas sobre qué es el estilo de vida y la importancia de hacer una medición. Esto va más allá de una moda, puesto que se trata de cuidar la salud. Este aspecto, al que ya se hacía alusión en la Antigua Grecia, aunque Alfer Adler sea el responsable del significado moderno, es fundamental para mejorar tu bienestar y retrasar el envejecimiento prematuro. No dudes en solicitar más información o agendar una consulta para hacerte el estudio cardiovascular y hormonal en nuestra clínica.