El envejecimiento prematuro de la piel se debe principalmente a malos hábitos de vida y otros factores externos que la perjudican. Ser conscientes de lo que daña o ayuda a nuestra piel puede ayudarnos a evitarlo y prevenirlo.
Aunque el envejecimiento de la piel es un proceso biológico natural que afecta a todas las personas, existen hábitos y técnicas que pueden ayudar a retrasar sus signos. En este post os daremos algunos consejos para evitar que envejezca de manera prematura y no pierda su firmeza y elasticidad.
Consejos para evitar el envejecimiento prematuro de la piel
Como todos estamos expuestos a sufrir estos daños tempranos en la piel, vale la pena seguir algunos consejos para mejorar su calidad de vida y nuestro estilo de vida en general.
Dormir bien
Debemos intentar descansar de manera ininterrumpida y el tiempo aconsejado por la Organización Mundial de la Salud es de entre 7 y 8 horas para un adulto. Durante las horas de sueño nuestro organismo segrega unas sustancias que ayudan a regenerar las células necesarias para mantener la piel joven.
Buena alimentación
Abusar de alimentos altos en grasa y con pocos nutrientes no es la mejor manera de ayudar a nuestra piel, por lo que debemos llevar una dieta equilibrada.
Los alimentos que aportan más beneficios a nuestra piel son las frutas y verduras, ya que de ellas obtenemos las vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes necesarios para mantener nuestra piel fresca y firme.
Hidratar la piel
La hidratación de la piel debe ser constante, sobre todo en invierno, ya que nuestra piel se resiente con el frío y pueden producirse cortes tanto en los labios como en las manos.
Sobre todo, cada vez que nuestra piel entre en contacto con el agua, es importante aplicar una capa de crema hidratante, ya que después de los lavados, la piel se reseca. Además, beber agua ayuda a eliminar toxinas, humectar nuestra piel y mantener nuestro rostro sano.
Protegerse del sol
De la misma manera que es importante mantener la piel hidratada, lo es mantenerla alejada de los rayos perjudiciales del sol utilizando cremas con protector solar. Esto se debe tener en cuenta, sobre todo, en verano, pero es importante mantener esta práctica durante todo el año. Podemos combinar estas dos sugerencias, ya que hay cremas hidratantes que ya llevan protector solar.
Los rayos UV del sol son una de las causas principales del envejecimiento prematuro de piel. Generando arrugas, manchas y depresiones cutáneas. Por eso, además de utilizar cremas con protección solar, es importante el uso de sombreros, gorras y gafas de sol.
Practicar ejercicio físico
Además de ayudarnos a mantenernos fuertes y en forma, el ejercicio físico nos ayuda a regenerar la piel y a conservarla en perfectas condiciones durante más tiempo.
Cuando hacemos deporte, el organismo elimina las sustancias tóxicas que dañan e influyen en el envejecimiento prematuro de la piel. Además, es la mejor forma de prevenir la flacidez, otro de los factores que nos hacen más propensos a la aparición de las arrugas.
No fumar o beber alcohol
El alcohol y el tabaco producen cambios en la circulación sanguínea, lo que significa que nuestras células no actúan con normalidad y no pueden realizar algunas de sus funciones de manera correcta. Por ejemplo, aportar oxígeno a nuestra piel.
Por lo tanto, el resultado es una piel con arrugas, manchas, de color grisáceo y con un aspecto demacrado. En concreto, la piel de las mujeres es más sensible que la de los hombres a los efectos perjudiciales del tabaco y el alcohol ya que es más delicada.
Cuidados estéticos
También es bueno cuidar la piel con regularidad sometiéndola a tratamientos de belleza para garantizar una piel limpia y libre de impurezas e imperfecciones. De esta forma, contribuiremos a mantener su salud y mejoraremos notablemente su apariencia externa.
Los productos de uso externo nutren la piel y estimulan su reparación celular, lo cual disminuye y previene la aparición de arrugas y manchas. También son apropiados los tratamientos de medicina antienvejecimiento que van destinados a aquellas personas que quieran mejorar su salud y aumentar su calidad de vida.
Si tienes dudas sobre los tratamientos que pueden ayudarte a evitar el envejecimiento prematuro de la piel no dudes en contactar con nosotros. En Antiaging Madrid valoraremos tu caso y te recomendaremos el tratamiento que más se adapte a ti, a tu cuerpo y a tus necesidades.
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