La época estival viene cargada de largas horas al sol en la playa, en la piscina, en las terrazas, en barbacoas… Aunque será difícil controlar los tintos de verano, las cervezas o las tapas debemos intentar cuidarnos de la manera más saludable. Posiblemente estarás pensando más en lo que estos alimentos pueden causar a tu figura, pero lo que debes de ser consciente es de cómo afectan también a nuestra piel. Por eso desde nuestra clinica antiaging queremos darte unos consejos para cuidar la piel este verano.
Tenemos que ser conscientes de que el sol no es el único factor que envejece nuestra piel, la dieta también. Los alimentos que consumimos influyen directamente a nivel celular. La piel muestra las deficiencias nutricionales que pueda tener nuestro organismo y es que para tener un aspecto saludable hay que cuidarse tanto por dentro como por fuera. Además de hidratarnos de una manera correcta y hacer ejercicio te proponemos los siguientes alimentos antiedad.
-Sandía
Fruta característica del verano, que contiene casi un 90% de contenido de agua lo cual nos permite estar hidratados. Además, está cargada de vitamina C, imprescindible para la producción de colágeno. Cuenta con una gran dosis de antioxidantes que permite combatir los símbolos de envejecimiento de la piel.
-Tomate
Protege las células de la piel, por su alto contenido en licopeno que facilita la producción de colágeno.
-Piña
Contiene “bromelina”, un antiinflamatorio que puede a apaciguar el dolor de posibles quemaduras solares que siempre debemos evitar.
-Cítricos
Contienen vitamina c y aminoácidos que de nuevo juega con la producción del colágeno que ayuda a mantener la piel joven, tersa y sana.
-Pepino
Esta hortaliza es prácticamente agua lo cual ayuda a mantener nuestra piel hidratada y fresca.
-Agua de coco
Si eres deportista y sueles consumir bebidas isotónicas, te recomendamos que te pases al agua de coco. Tiene gran poder de hidratación y alto contenido en potasio que contribuye a que mejore tu circulación consiguiendo que lleguen más nutrientes y oxígeno a nuestra piel.
Esperamos que además de nuestro tratamiento antiaging madrid sigas estos consejos de cara al verano.
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